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कब्ज – इलाज और परहेज (Home Remedies for Constipation)

कब्ज (Constipation) एक समस्या है जिसके कारण पेट ठीक से साफ नहीं होता और काफी दिक्कतें आती हैं । इस कारण कई बार शौच के लिए जाना पड़ता है। पेट साफ ना होने के कारण पूरे दिन आलस्य बना रहता है। काम में मन नहीं लगता। कब्ज की परेशानी के कारण ज्यादा जोर लगाना पड़ता है, घण्टों बैठे रहना पड़ता है। व्यक्ति को बहुत सोच-समझकर खाना पड़ता है। क्या आप भी कब्ज से परेशान हैं, और घरेलू उपचार चाहते हैं?

कब्ज क्या है? (What is Constipation)

शरीर का संतुलन वात, पित्त, कफ दोषों पर निर्भर करता है। इनमें हुए असंतुलन के कारण शरीर रोगों से घिर जाता है। खान-पान एवं जीवनशैली में लापरवाही के कारण आहार सही समय पर ठीक प्रकार से नहीं पचता। इससे शरीर के दोष असंतुलित तथा दूषित होकर रोग उत्पन्न करते हैं। कब्ज में मुख्यतः वात दोष की दुष्टि होती है, जिस कारण मल सूखा एवं कठोर हो जाता है।

कब्ज होने के कारण (Constipation Causes in Hindi)

कब्ज की बीमारी होने के कई कारण होते हैं :-

  • भोजन में रेशेदार आहार की कमी होना।
  • मैदे से बने हुए भोजन का सेवन करना।
  • तले हुए मिर्च-मसालेदार भोजन का सेवन करना
  • पानी कम पीना
  • तरल पदार्थों का सेवन कम करना।
  • समय पर भोजन ना करना।
  • रात में देर से भोजन करना।
  • देर रात तक जागने की आदत।
  • अधिक मात्रा में चाय, कॉफी, तंबाकू आदि का सेवन करना।
  • भोजन पचे बिना ही दोबारा भोजन करना।
  • तनावयुक्त जीवन जीना।
  • हार्मोन्स का असंतुलन
  • थायराइड की परेशानी होना।
  • लम्बे तक दर्द निवारक दवाइयों का इस्तेमाल करना।

कब्ज के लक्षण (Constipation Symptoms)

कब्ज की पहचान ये हैः-

  • कुंथन करने पर ही मलत्याग होना।
  • पेट में दर्द रहना।
  • पेट में गैस बनना।
  • मल का सख्त होना।
  • सिर में दर्द रहना।
  • बदहजमी
  • बिना श्रम के ही आलस्य बने रहना।
  • पिण्डिलियों में दर्द रहना।
  • मुंह से दुर्गन्ध आना।
  • कब्ज के कारण मुँह में छाले होना।
  • त्वचा में मुँहासे होना।

मुनक्के के सेवन से कब्ज का घरेलू इलाज (Raisin: Home Remedies to Treat Constipation)

लगभग 5-8 ग्राम मुनक्के रात को पानी में भिगा दें। सुबह इसके बीज निकालकर दूध में उबाल कर खाएं, और दूध पी लें।

एरण्ड के तेल से कब्ज का घरेलू इलाज (Castor oil: Home Remedy for Constipation)

सोते समय एक गिलास गर्म दूध में 1 चम्मच एरण्ड का तेल डालकर पिएं। कब्ज दूर करने का यह घरेलू इलाज बहुत ही उपयोगी है।

कब्ज की परेशानी में बेल से फायदा (Bael: Home Remedies for Constipation Treatment)

बेल का फल कब्ज की समस्या के लिए फायदेमंद होता है। आधा कप बेल का गूदा, और एक चम्मच गुड़ का सेवन, शाम को भोजन से पहले से करें। बेल का शरबत भी कब्ज में फायदा करता है।

जीरा और अजवायन से कब्ज का इलाज (Jeera and Ajwain: Home Remedies to Treat Constipation)

जीरे और अजवायन को धीमी आंच पर भून कर पीस लें। इसमें काला नमक डालकर तीनों को समान मात्रा में मिला कर डब्बे में रख लें। रोज आधा चम्मच की मात्रा में गुनगुने पानी के साथ पिएं। यह कब्ज दूर करने का कारगर घरेलू इलाज है। 

कब्ज की बीमारी में मुलेठी से लाभ (Mulethi: Home Remedy for Constipation Disease)

एक गिलास पानी में एक चम्मच मुलेठी का चूर्ण और एक चम्मच गुड़ मिलाकर सेवन करें। यह कब्ज की समस्या को ठीक करने में मदद करता है।

सौंफ से करें कब्ज का इलाज (Saunf: Home Remedies for Constipation Problem)

रात में सोने से पहले एक चम्मच भुनी हुई सौंफ गरम पानी के साथ पिएं। सौंफ में पाए जाने वाले उड़नशील तेल पाचन क्रिया को दुरुस्त करते हैं, तथा गैस्ट्रिक एंजाइम के उत्पादन को बढ़ाते हैं।

चने का प्रयोग कब्ज में लाभदायक (Gram: Home Remedies to Treatment Constipation)

  • कब्ज की समस्या में चना बहुत ही लाभदायक होता है।
  • इसे भिगोकर या उबालकर खाना चाहिए।
  • चने में जीरा या सोंठ को पीसकर डालें और सेवन करें।
  • पके हुए केले को दूध के साथ खाएं।

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