सेब खाने के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ (surprising health benefits of apple fruit)
नमस्कार दोस्तों आज मैं आपको एक फल के बारे में बताने जा रहा हूं। दोस्तों सेब एक कॉमन फ्रूट है जो ज्यादातर लोग खाते हैं।
सेब को खाने का बहुत सारा फायदा है जिसमें हाई ब्लड प्रेशर को कम करना स्ट्रोक को कम करना दिल से संबंधित बीमारियों को कम करना है।
सेब एक अच्छा फाइबर का स्रोत है इसे खाने से आपको न्यूट्रिशन और एंटीऑक्सीडेंट दोनों मिलते हैं इसीलिए ऐसा कहा जाता है की अगर आप एक सेब रोजाना खाते हैं तो डॉक्टर से दूर रहते हैं।
आमतौर पर सेब पूरे वर्ष मिलता है और ज्यादातर डॉक्टर बीमारियों के होने पर सेब खाने के लिए बोलते हैं। तो बेहतर यह है किसे बीमारी होने से पहले ही खाएं और बीमारी को दूर भगाएं।
सेब में पेक्टिन पाया जाता है जो शरीर को अतिरिक्त आहार वसा के अवशोषण को कम करता है। क्योंकि सेब में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है इस वजह से इसे खाने के बाद काफी समय तक आपको अपना पेट भरा हुआ महसूस होता है।
मैलिक एसिड एक तत्त्व होता है जो पाचन में सहायता करता है और यह तत्व सेब में पाया जाता है। मेलिक एसिड लार बनाने में काफी उपयोगी है और लार का उत्पादन बढ़ाता है।
सेब खाने के फायदों में हड्डियों को मजबूत बनाना, केलोस्ट्रोल को कम करना, और दिमागी शक्ति को बढ़ाना भी है। रेशेदार होने की वजह से सेब को चबाकर खाने से आपके मसूड़े अच्छे रहते हैं जिससे आपका स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है।
Above is the Health Benefits of Apple
