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सेब के स्वास्थ्य लाभ (Health Benefits of Apple)

  1. पेक्टिन फाइबर सेब में उच्च चयापचय स्तर को बढ़ाता है.
  2. दिल की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करता है और चीनी के रिलीज को नियंत्रित करके शरीर के रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है।
  3. सेब में एंथोसायनिन नामक एंटीऑक्सिडेंट के कारण टाइप 2 मधुमेह का कम जोखिम रहता है, जो फलों और सब्जियों में लाल, बैंगनी और नीले रंगों के लिए भी जिम्मेदार है।
  4. पेक्टिन फाइबर शरीर को अतिरिक्त आहार वसा के अवशोषण को कम करने में मदद करता है।
  5. सेब में पाए जाने वाले फाइबर की प्रचुर मात्रा आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करने में मदद करती है।
  6. सेब के स्वास्थ्य लाभ फाइबर पेक्टिन से प्राप्त होते हैं।
  7. पेक्टिन एक घुलनशील फाइबर है, आपके पाचन तंत्र से पानी खींचता है और एक जेल बनाता है, जो पाचन को धीमा कर देता है और आपकी आंतों के माध्यम से मल को धक्का देता है।
  8. सेब में मैलिक एसिड भी होता है, जो फिर से एक उपयोगी पाचन सहायता है।
  9. पेक्टिन में एक एम्फ़ोटेरिक क्रिया होती है। यह शरीर की जरूरतों के आधार पर कब्ज और दस्त दोनों से राहत दिला सकता है।
  10. हड्डियों को मजबूत बनाने में भी सेब कारगर है।
  11. यह कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है
  12. सेब दिमागी शक्ति को भी बढ़ाता है।
  13. इसमें मैलिक एसिड होता है जो लार उत्पादन को बढ़ाता है, इसलिए मुंह से बैक्टीरिया को हटाता है।
  14. सेब की रेशेदार बनावट आपके मसूड़ों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करती है।

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